8 Ekstremitātes par pamatu joga

Home » Review » Yoga Basic » 8 Ekstremitātes par pamatu joga

 8 Ekstremitātes par pamatu joga
Par Joga Sutras ar Patandžali  ir domājams, ir autors ap gadu 250 CE. Kaut gan viņi maz tieši pieminēts jogas asana prakses, viņi bieži tiek minēts kā filozofisko pamatu mūsdienu ortostatiska joga. Sūtru izklāstīt astoņas “ekstremitātes” joga. (Sanskrita vārds astoņas ekstremitātes ir Ashtanga.) Katrs daļa attiecas uz aspektu panākt veselīgu un piepildītu dzīvi, un katrs balstās uz vienu pirms tam, ieskicējot ceļu iecerējušas jogs sekot.

Šīs direktīvas pāriet no pamata un pat ikdienišķa ikdienas dzīves aspektiem pret cēls sasniedz apgaismību. Jums var būt pārsteigts, lai atklātu, ka tikai viens no ekstremitāšu ir saistīta ar sniegumu jogas pozas. Par pārākuma fiziskās Hatha pusē joga Advent ir faktiski diezgan nesen attīstību joga ilgu vēsturi.

Šīs astoņas ekstremitātes ir šādi:

Table of Contents

1. Yama

Pieci yamas ir morālās direktīvas, kas paredzētas, lai vadītu praktiķa uzvedību pret citiem. Viņi ir:

  • Ahimsa : Nevardarbība pret citiem. Ahimsa, bieži tiek minēta kā argumentu izvēloties veģetāro diētu.
  • Satja : Īstenība.
  • Asteya : Nav zagšana no citiem. Lai gan tas, iespējams, bija burtisko nozīmi sākotnēji tas tika pagarināts līdz nozīmē, nevis liekot citiem uz leju, lai izveidotu sev līdz.
  • Brahmacharya : Šķīstība. Vai tas nozīmē, ka celibāts vai vienkārši kontrolēt savas seksuālās impulsus ir atvērta interpretāciju.
  • Aparigraha : Nav iekārot to, ko citi ir.

2. niyama

Kamēr yamas virzīt savu uzvedību pret citiem, tad niyamas aprakstīts, kā rīkoties ētiski pret sevi. Kopā šie divi noteikumu kopumi tika paredzēti, lai vadītu vienu taisnīgas dzīvesveidu. Šeit ir niyamas:

  • Saucha : Tīrība. Atkal, iespējams, praktiska nozīme sākotnēji, bet ir modernu interpretāciju saglabājot jūsu nodomus tīrs.
  • Santosa : Apmierinātība ar sevi.
  • Tapas : pašdisciplīna. Ņemot apņemšanos uzturēt praksi.
  • Svadhyaya : pašmācība. Ņemot drosmi meklēt sevī atbildes.
  • Īšvara pranidhana : Nodošana augstāku jaudu. Vai tā ir dievība, vai piekrišana tam, ka pasaule regulē spēki ārpus mūsu kontroles, ir atkarīgs no jums.

3. Asana

Prakse jogas pozas, lai gan jāatzīmē, ka ar laiku Patandžali vārds asana nozīmēja vietu. Zināmās brīdī pozas, iespējams, sēdēja pozīcijas, kas paredzētas meditācijai. Par to, ko mēs varētu atzīt par mūsdienu jogas pozas attīstība notika daudz vēlāk.

4. Pranajama

Prakse elpošanas vingrinājumi. Izvēloties kontrolēt elpu konkrētām sekām.

5. Pratyahara

Atsaukums jutekļiem, kas nozīmē, ka ārējā pasaule nav novērst uzmanību no interjera pasaules ietvaros sevi.

6. Dharana

Koncentrācija, kas nozīmē spēju koncentrēties uz kaut ko nepārtrauktu ar ārējo vai iekšējo traucējošos. Dharana balstās uz Pratyahara. Tiklīdz jūs varat ignorēt ārējiem stimuliem, jūs varat sākt virzīt savu koncentrāciju citur.

7. Dhyana

Meditācija. Balstoties uz Dharana, jums ir iespēja paplašināt savu koncentrāciju nekā vienu lietu, lai tas kļūst visaptveroša.

8. Samadhi

Bliss. Pēc tam, kad ir sasniegts dhyana, transcendence sevis ar meditāciju var sākties. Pašapkalpošanās saplūst ar Visumu, kas dažreiz tiek tulkotas par apgaismību.