Mēs visi zinām, ka joga ir neticami sadzīšana enerģiju. Bet vai jūs zināt, ka tas ir pietiekami spēcīgs, lai cīnītos pret vēzi? Jā, tā ir, un tas darbojas lieliski, lai krūts vēzi.
Tas ir tāpēc, ka krūts vēža slimniekiem parasti diagnosticēta iepriekšējās stadijās šo slimību, salīdzinot ar citiem vēža slimniekiem, un ir līdz ar to apzinās un pietiekami aktīvi nodarboties ar jogu no agri un novērstu to stāvokli no kļūst sliktāks.
Vai tā ir krūts vēža diagnoze vai ārstēšana vai dzīšanas pastu ķirurģija, joga ir jūsu rīks atgūt labi. Pētījumi liecina, ka joga var mazināt sliktu dūšu, depresiju un trauksmi, kas bieži papildinās krūts vēža ārstēšanu.
Tā arī nomierina un mierina un liek jums justies vesels pēc sāpēm un nenoteiktību ārstēšanu. Šeit ir 6 labākie jogas pozas, kas palīdzēs jums darīt. Paskaties.
Pirms tam, pieņemsim uzzināt par to, kā joga palīdz ar krūts vēzi.
Table of Contents
Joga un krūts vēzis
Joga palīdz krūts vēža slimniekiem justies labāk un cīnās blakusparādības, piemēram, nogurums, slikta dūša, mazkustīguma un vājums. Un, vispār, tas mazina arī blakusparādības.
Joga uzlabo pacienta spēku un mobilitāti un samazina stresu un nemieru. Tas samazina sirds ritmu un asinsspiedienu.
Pētījumi rāda, ka krūts vēža pacientiem, kuri praktizē jogu ir labāka atgūšanu un vispārēju uzlabošanos dzīves kvalitāti.
Joga palielina jūsu ķermeņa apziņu, uzlabo sirds un asinsvadu, elpošanas un kaulu veselību, un nodrošina labāku asins plūsmu. Tas uzlabo garastāvokli, miegu, un koncentrācija, kas ņemt atpakaļ sēdeklis vēža ārstēšanas laikā.
Eksperti iesaka izmantot visos posmos vēža ārstēšanā, ti, laikā, pirms un pēc apstarošanas, hormonālo terapiju, ķīmijterapiju un operācijas. Bet pārliecinieties, ka jūs praksē joga pēc konsultēšanās ar savu ārstu un vadībā jogas eksperts.
Tagad, pieņemsim izbraukšana joga rada, kas darbojas vislabāk krūts vēža slimniekiem.
Jogas pozas krūts vēzis atjaunošanas
maigi Praksē šādas pozas. Pārliecinieties, ka jums ir ērti ar viņiem un darīt tos savā tempā.
1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)
Par pozā: Ardha Matsyendrasana vai zivis Pose ir puse muguras vērpjot, kas ir nosaukta pēc tam, kad jogs sauc Matsyendranath. Tas ir iesācējs līmeņa Hatha joga asana. Praktizēt pozu no rīta tukšā dūšā. Turiet to 30 līdz 60 sekundes.
Ieguvumi: Ardha Matsyendrasana mazina nogurumu un enerģiju savu mugurkaulu. Tas uzlabo jūsu gūžas elastību un atver savu kaklu. Poza arī stimulē savu sirdi un viļņi no toksīniem.
2. Virasana (Hero Pose)
Par pozā: Virasana vai varonis rada, kā norāda nosaukums, ir poza, kas palīdz iekarot savu iekšējo nemieru un pamatu, kā varonis. Tas ir iesācējs līmeņa Hatha joga asana. Prakse Virasana no rīta labākos rezultātus. Turiet to 30 līdz 60 sekundes.
Ieguvumi: Virasana stiepjas ceļgaliem un augšstilbiem, enerģiju nogurušas kājas. Poza uzlabo savu stāju, un ir terapeitisks augstu asinsspiedienu.
3. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)
Par pozā: Sethu Bandhasana vai tilta pozu ir asana, kas izskatās līdzīga struktūra tilta, pamato nosaukumu tas ir dots. Tas ir iesācējs līmeņa Vinyasa jogas asana. Praktizēt asanu no rīta tukšā dūšā. Turiet to 30 līdz 60 sekundes.
Ieguvumi: Sethu Bandhasana stiepjas jūsu krūtīs un stiprina jūsu sēžamvieta. Poza mazina stresu un vieglu depresiju. Tas ir terapeitisks hipertensijas un bezmiegs.
4. Anjaneyasana (Crescent Pose)
Par pozā: Anjaneyasana vai Crescent Pose ir nosaukta pēc tam, kad Lord Hanuman, un ir līdzīgs viņa nostāju. Poza ir iesācējs līmeņa Vinyasa jogas asana. Praksē to tukšā dūšā vai nu no rīta, vai vakarā. Turiet to 15 līdz 30 sekundēm.
Ieguvumi: Anjaneyasana stiepjas jūsu hamstrings un būvē garīgās fokusu. Tā atver plecus un uzlabo ķermeņa līdzsvaru. Asanu izstrādā galveno izpratni un veicina jūsu gremošanas orgāniem.
5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
Par pozā: Virabhadrasana II vai Warrior II Pose ir nosaukta pēc tam, kad leģendārā kareivis Veerabhadra, kurš tika izveidots ar Kunga Šivas. Poza ir iesācējs līmeņa Vinyasa jogas asana. Praksē tas no rīta tukšā dūšā. Turiet pozu vismaz 30 sekundes.
Ieguvumi: Virabhadrasana II būvē izturību un uzlabo koncentrēšanās spējas, stabilitāti, un elpošanu. Poza stiprina muskuļus un stimulē sirds un asinsvadu sistēmu.
6. Savasana (Corpse Pose)
Par pozā: Savasana vai Corpse Pose ir relaksējoša jogas asana parasti praktizē beigās jogas sesiju. Asanu ir mazkustīgums atgādina līķis. Tas ir iesācējs līmeņa Ashtanga joga asana. Prakse savasana jebkurā dienas laikā. Palieciet tajā 5 līdz 10 minūtēm.
Ieguvumi: Savasana relaksē visu ķermeni. Tas izdala spriedzi ķermenī un nomierina prātu. Tas uzlabo nervu sistēmas un garīgās veselības. Poza dod jums dziļu un meditatīvu atpūtu.
Tagad, pieņemsim atbildēt uz dažiem bieži jautājumus par joga krūts vēzi.
Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem
Cik bieži es varu nodarboties ar jogu, lietojot krūts vēža ārstēšanu?
Veikt ārsta konsultācija un praksē atbilstoši. Vai nav push sevi. Keep ērti un vienkārši.
Vai man praksē atsevišķi vai doties uz klasi?
No jogas prakses vieta ir izvēle jums ir veikt. Ja jums liekas, motivēti grupā, izvēlēties to. Vai praksē vientulībā, ja tas ir vairāk patīkams.
No jogas prakses vieta ir izvēle jums ir veikt. Ja jums liekas, motivēti grupā, izvēlēties to. Vai praksē vientulībā, ja tas ir vairāk patīkams.
Ejot cauri krūts vēzis nav viegli. Bet, sejas tā kā drosmīgs karavīrs. Vai viss, ka jūs varat veikt šo procesu vienmērīgu un efektīvu. Joga ir sena prakse, kas stimulē enerģiju savā ķermenī, un arvien lielāks skaits sieviešu vēršas pie tā, lai atvieglotu savu ceļu uz priekšu. Tātad, mēģiniet iepriekš pozas un sita krūts vēzi sekmīgi.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.