Epilepsijas lēkmes ir murgs! Jūs nezināt, kad, kur un kā tie notiek. Vienkārša noteikt ir tas, kas jums nepieciešams, un joga ir labākais veids, kā tur, lai ārstētu epilepsiju.
Kā? Nu, joga līdzsvaro savu ķermeni un prātu, kas palīdz pārvaldīt savu epilēkmes labāk un samazināt biežumu uzbrukumiem. Amazing, vai ne?
Jā, tas ir labākais risinājums jums ir, un šeit ir 7 joga rada, lai ārstētu epilepsiju, ka jums ir mēģināt. Pārbaudiet tos zemāk.
Pirms tam, pieņemsim nokļūt līdz utains-graudaini epilepsiju.
Table of Contents
Kas ir epilepsija?
Epilepsija ir stāvoklis, kurā jums ir atkārtotas un neprovocētu lēkmes. Sešdesmit pieci miljoni cilvēku visā pasaulē cieš no tā.
Konfiskācija var būt vai nu īsi vai pagarināt, svārstoties no nelielas samaņas zudums uz enerģiskas kratīšanas. Tā pat var novest pie traumām reizēm. Par krampji var veikt persona kritumu un zaudēt izpratni par to apkārtni.
Šīs lēkmes rodas sakarā ar pārmērīga neironu aktivitāti jūsu smadzenēs, kas nozīmē, ka tie notiek, kad šūnas jūsu smadzeņu kļūt hiperaktīvs.
Noskaidrosim, kā joga palīdz pret epilepsiju.
Joga epilepsijas ārstēšanai
Joga palīdz jums iegūt kontroli pār savu ķermeni, kas ļauj jums pārvaldīt konfiskāciju labāk, neļaujot tai pārāk ekstrēmi.
Joga asanas palīdzēs jums stiept savu nervus un skābekļa jūsu smadzenes. Viņi nomierinātu savu smadzeņu šūnas un novērstu tos no kļūst satraukti.
Pastāvīgās asanas, uz priekšu līkumi, locīšanās uz aizmuguri rāda, un jāapgriež pozas vislabāk nomierina nervu sistēmu.
Joga vilcieni jums iegūt iekšējo līdzsvaru, kas palēnina uzbudinājumu. Tas dod jums dziļu atpūtu, ļaujot organismam dziedēt un remonts sevi.
Jogas pozas epilepsijas ārstēšanai
Šādas pozas strādāt pie jūsu galvas reģionā, lai palīdzētu jums nomierināties un atslābināties.
1. Uttanasana (pastāvīgā priekšu Bend)
Par pozā: Uttanasana vai Pastāvīgā Forward Bend ir spēcīgs stiepšanās radīt kur jūsu galva atrodas zem jūsu ceļgaliem. Tas ir starpprodukts, Hatha joga asana. Praksē tas no rīta tukšā dūšā vai vakarā pēc plaisa no 4 līdz 6 stundām no pēdējās ēdienreizes. Turiet asana 15 līdz 30 sekundēm.
Ieguvumi: Uttanasana plešas gurnus un teļi. Tas stiprina savu mugurkaulu, un saglabā to elastīgu. Tas nomierina nervus un mazina stresu. Asanu arī atvieglo galvassāpes un bezmiegu.
2. Matsyasana (Fish Pose)
Par pozā: Matsyasana vai zivis Pose ir asana līdzīgs Matsjas iemiesojuma Kunga Višnu. Tas ir iesācējs līmeņa Hatha joga asana. Praksē tas no rīta vai vakarā tukšā dūšā, un tīru zarnu. Turiet asana 30 līdz 60 sekundes.
Ieguvumi: Matsyasana plešas ribām, kuņģi un kakla muskuļus. Tas mazina spriedzi jūsu kakla un pleciem un stiprina jūsu augšējā atpakaļ.
3. Kapotasana (Pigeon Pose)
Par pozā: Kapotasana vai balodis Pose dod jums labu stiept. Asanu atgādina nostāju un žēlastību no baložu un tādējādi tiek nosaukts tā. Tas ir iesācējs līmeņa Ashtanga joga asana. Praksē tas no rīta tukšā dūšā, un turiet to apmēram minūti.
Ieguvumi: Kapotasana mazina muguras sāpes un stiepjas jūsu kakla, krūšu un plecu muskuļus. Tas arī stiprina jūsu kodols un realigns savu mugurkaulu. Asanu mazina nemieru un stresu.
4. Pavanamuktasana (Wind- nomainošais Pose)
Par pozā: Pavanamuktasana vai Wind atbrīvojot rada ir asana, kas notīra visus gremošanas gāzes savā kuņģī. Tas ir iesācējs līmeņa Vinyasa jogas asana. Praksē tas agri no rīta tukšā dūšā, un tīru zarnu. Turiet asana 10 līdz 60 sekundes.
Ieguvumi: Pavanamuktasana dziedina skābumu un aizcietējumi, stimulē nervus un uzlabo asinsriti. Tas izdala toksīnus no ķermeņa un rada par garīgo skaidrību.
5. Halasana (Plow Pose)
Par pozā: Halasana vai arklu Pose ir nosaukts tā, tas līdzinās arklu izmanto lauksaimniecībā Āzijas valstīs. Tas ir iesācējs līmeņa Hatha joga asana. Praksē tas no rīta tukšā dūšā, un tīru zarnu. Turiet pozēt 30 līdz 60 sekundes.
Ieguvumi: Halasana saglabā jūsu muguras smadzenes stipra un elastīga. Tas mazina stresu un normalizē augstu asinsspiedienu. Poza nomierina nervu sistēmu un stiprina imūnsistēmu.
6. Salamba Sirsasana (Head statīvu)
Par pozā: Salamba Sirsasana vai headstand ir asana, kas nepieciešams, lai jūs, lai apmainītu savu ķermeni pilnībā, un atbalstīt to ar galvu un apakšdelmiem. Tas ir pazīstams kā karalis visu asanas, un ir uzlabotas līmenis Vinyasa jogas asana. Praksē tas no rīta tukšā dūšā, un tīru zarnu. Turiet asana 1 līdz 5 minūtēm.
Ieguvumi: Salamba Sirsasana nomierina jūsu smadzenes, un ir terapeitisks bezmiegs. Tas stiprina savas rokas, kājas, mugurkaula un plaušas. Tas ļauj tīra asinis plūst jūsu smadzeņu šūnas. Poza atslābina prātu un palielina skaidrību.
7. Savasana (Corpse Pose)
Par pozā: Savasana vai Corpse rada ir asana, kas līdzinās nekustīgs ķermeni. Tas ir iesācējs līmeņa Ashtanga joga asana. Jūs varat nodarboties ar to jebkurā diennakts laikā un ne vienmēr tukšā dūšā. Atpūtieties pozā 10 līdz 15 minūtēm.
Ieguvumi: Savasana uzlabo koncentrāciju un mazina stresu un spriedzi. Tā atslābina muskuļus un uzlabo garīgo veselību. Tas darbojas pārsteidzoši labi neiroloģiskas problēmas.
Vai jums kādreiz uzskatīja kādu no šiem jogas pozas par epilepsiju? Epilepsija ir ne tikai veselības problēma. Tas liek jums šķiet neērts publiski un var glabāt jūs no sabiedriski aktīvs. Tas viss būs pasliktināt Jūsu stāvokli tālāk. Pirms tas kļūst pārāk slikti, jums ir kontrolēt, un iepriekš minētie jogas pozas ir labākais veids, kā sākt. Tātad, jūsu jogas mat un sākt.
Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem
Kā viens diagnosticētu epilepsiju?
Epilepsija ir grūts stāvoklis diagnosticēt. No krampjiem un aculiecinieki, biežums tiek ņemti vērā, lai diagnosticētu stāvokli. Tas ir labākais, lai dotos uz kādu ar specializētām zināšanām par šo tēmu.
Cik bieži es varu nodarboties ar jogu, lai ārstētu epilepsiju?
Prakse joga katru dienu pēc konsultēšanās ar savu ārstu, lai saglabātu savu ķermeni un prātu stāvoklī klusums un mazināt simptomus, kas var aktivizēt konfiskāciju.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.