Uztrauc jūsu asinsspiediena līmeņa paaugstināšanās? Vai jūtaties uzsvēra pārāk bieži? Ja atbilde ir jā, tad jums ir jāmēģina Baba Ramdev ir joga. Viņi strādāja daudz un tika uzskatīti par slavenības too.
Vēlaties uzzināt vairāk? Turpini lasīt!
Šeit ir dažas pozas, ko paredz ekspertu Baba Ramdev kas noteikti būs ļoti noderīga jums!
Table of Contents
1. Vajrasana:
Vajrasana, tautā pazīstams kā dimants pose, ir paredzēts, lai jūs spēcīgāku un veselīgāku personu. Tā tiek īstenota gan pēc pusdienām un vakariņām labākos rezultātus. Šeit ir ātrs ideja par to, kā jums vajadzētu iet par to
- Apsēdieties uz grīdas un kārtīgi kājas. Jūsu kājas būtu zem jūsu sēžamvietu.
- Jūsu mugurkaula būtu taisni, un acis ir jātur aizvērtas.
- Novietojiet labo plaukstu virs labās ceļa un kreiso plaukstu uz kreiso ceļgalu.
- Tagad elpot ļoti lēni un izelpot ātri.
- Turpināt uz piecām minūtēm.
2. Shavasana:
Shavasana ir pazīstama arī kā līķis radīt. Tā ir pazīstama ar savu terapeitisko un relaksējoša priekšrocības. Tas arī uzlabo koncentrēšanās un cīnās depresiju vai nogurumu.
- Guļus uz muguras, jo, ja jums ir miega. Jūsu kājas ir jātur šķīrās.
- Jūsu rokas ir jūsu pusē, un plaukstām būtu vērsta uz augšu.
- Tagad turi acis aizvērtas un elpot caur nāsīm tik grūti un ātri, kā jūs varat.
- Ļaujiet jūsu stress pazūd kā jums iet dziļāk pozā.
- Turpiniet trīs līdz četras minūtes.
Augsts asinsspiediens Remedies noteiktajā Baba Ramdev:
Šeit ir maz līdzekļu, ko paredz Baba Ramdev, kas noteikti palīdzēs augsts asinsspiediens pacientiem atrast kādu atvieglojumu.
1. Ķiploki / Clove:
Ja jūs varat rīkoties garšu ķiploku vai pat krustnagliņu, košļāt izejvielas gabals agri no rīta. Jums ir jābūt šo pirms brokastīm, kad jūsu kuņģis ir tukšs. Izdzeriet glāzi remdena ūdens, kopā ar to.
2. Papaya:
No papaijas ieguvumi ir daudz. Dzeramais glāzi papaijas sulas vai kam trauks pilns ar sasmalcinātu papaijas pirmā lieta, no rīta šķiet laba ideja, kā labi. Šis ir viens no labākajiem, ko Baba Ramdev piedāvātajiem dabas aizsardzības līdzekļiem, un ir strādājis brīnumus daudziem cilvēkiem.
3. kājām:
Walking 30 minūtes no rīta ir arī labs līdzeklis asinsspiediena slimniekiem. Tas samazinātu augstu asinsspiedienu līmeni laika gaitā, un palīdzēs jums justies atviegloti un miers.
4. Pepper un ūdens:
Dzert siltu ūdeni ar pusi tējkarote piparu reizi dienā. Tas arī palīdzēs.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.