Kas ir labākais laiks Dienas darīt joga?

Home » Review » Yoga Basic » Kas ir labākais laiks Dienas darīt joga?

 Kas ir labākais laiks Dienas darīt joga?
In vienkāršākā izteiksmē, labākais laiks to darīt joga ir laiks, kas darbojas vislabāk jums. Tā kā atslēga, lai piekļūtu visām jogas daudzajām priekšrocībām ir konsekventa prakse laika gaitā (un, cerams, vēl ilgi nākotnē), jums ir nepieciešams, lai atrastu rutīnas, kas atbilst jūsu dzīvesveidu un darbojas ar savu grafiku. Šajā laikā, kad jūsu dzīves izmaiņas gaitā var mainīties. Piemēram, jūs varētu būt devusies uz jogas nodarbības vakaros uzreiz pēc darba gadiem. Bet tad, kad jums bija bērni, tā ir veikusi vairāk jēga iet dienas laikā, kamēr viņi ir skolā. Tas nav pat svarīgi, ja jūs joga dažādos laikos dažādās nedēļas dienās, kamēr jūs atradīsiet rutīnas, kas ir ilgtspējīga. Ļaujiet jogas iederas jūsu grafiku, nevis mēģina strādāt savu grafiku ap jogu.

Rīta tradīcijas

Daži jogas tradīcijas, piemēram, Ashtanga sistēmas Pattabhi Jois, atbalstām dara jogas asanas agri no rīta, ja iespējams, pirms saule. Daudzi Ashtanga mājas praktiķi pieturēties pie šīs rutīnas, un tas ir visbiežāk, kad tiek piedāvāti Mysore stila klases. (Lai gan es esmu dzirdējis, ka pie KPJAYI Mysore var būt tik daudz studentu, kas sākas reizes daži ir uzstājām atpakaļ vēlāk no rīta, pierādot, ka pat maģistra padoms ir jāinterpretē ar elastību.)

In Light par jogu , BKS Iyengar iesaka darot joga agri no rīta vai vēlu vakarā, norādot, ka pastāv priekšrocības, katrs, sakot “Prakse rīta liek strādāt labāk savu aicinājumu. Vakarā tas noņem nogurumu kad dienas celma un padara vienu svaigu un mieru. ” Gan skaņa diezgan laba. Neatkarīgi no diennakts laika, Iyengar ir ļoti īpaši, ka zarnas ir jāiztukšo, pirms mēģināt asana.

Kaut agri no rīta prakse ir daudzas lietas, lai ieteiktu, ieskaitot saderību ar darot joga tukšā dūšā (un zarnu) un saskaņā ar iegūt savu dienu ar labu sākumu, tas var nebūt praktiski aizņemts, darba ļaudīm pasaulē ( “īpašniekiem,” tradicionālajā jogas leksikā). Tikai tāpēc, ka jūs nevēlaties, lai piecelties pirms kreka rītausmai, nenozīmē, jums vajadzētu norakstīt joga.

Jūs esat droši vien ievērojuši, ka jogas studijas piedāvā nodarbības visas dienas garumā, a 6:00 klases noķert agri ceļas, ātri pusdienas stundu klasē, ar 6:00 pm klasi, kas spēj apmierināt pēc darba pūļa. For sitieni, mēģiniet pamanījis kā pozas es jūtos atšķirīga dažādos dienas laikos. Jums var būt spēcīgāka, bet ir enerģija no rīta, kamēr jūs esat vairāk veikls, bet arī vairāk noguris vakarā.

Joga Laiks mājās

Meklējot pareizo dienas laikā ir īpaši svarīgi, ja jūs mēģināt izveidot mājas praksi. No rīta vai vakarā, ir vispraktiskākais darbam folks. Rīta rutīna var palīdzēt jums atvieglot jūsu dienā, un sākt to uz labo kāju. Vakara prakse palīdz vējš uz leju un trekns ārā. Neatkarīgi no tā, kas jums ir jāzina, kas ir laiks joga laiks; pretējā gadījumā, tas ir pārāk viegli push to off par labu lietām, kas šķiet aizvien aktuālāka. Lielākā daļa cilvēku ir radības no ieraduma. Ja jūs vēlaties, lai jūsu grafiku pielīmēt, jums ir nepieciešams, lai stick ar savu grafiku.

Neuztraucieties pārāk daudz par ikviens cits ideja par “labākais” laiks joga. Neviens cits ir jūsu organismā vai jūsu dzīvi. Atrast laiku, kas darbojas vislabāk jums.